Что пить в жару, чтобы часом не стать комнатной температуры

Июль… Жара… Чем следует утолять жажду? Ведь жара, - это стресс для организма, а стресс всегда несет опасность несчастного случая и внезапного ухудшения здоровья. Относится к перегреву и обезвоживанию надо очень серьезно. Итак, что пьем?

На этот вопрос ответила врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в своем интервью для «Москвы-24», она назвала читателям опасные в жару напитки.

На первом месте из того, что потреблять не следует, находятся, конечно, сахарсодержащие газированные напитки. Пользы от них никакой, поскольку имеющийся в них избыток сахара сам вызывает жажду. Пить газировку в жару – все равно что бензином пожар заливать. Кстати, по той же причине не годятся для этого и многие сладкие соки.

На втором месте – алкоголь. Он также не замена воде. Даже в умеренном количестве, не на стадии опьянения, он «высушивает» ткани. Кружечка пива в жару – это для удовольствия, но никак не мероприятие для восстановления гидратации организма.

На третьем месте из того, что не стоит пить в жару – кофе. Причем нет разницы, холодный этот кофе или горячий. По словам Королевой, он увеличивает нагрузку на сердце, это приводит к повышению давления и нарушению сердечного ритма, что особенно опасно в жаркий период. Ведь, в таком случае, организм еще и теряет с потом много электролитов, это тоже создает неблагоприятный аритмический фон.

Все, что сказано о кофе, относится и к энергетическим напиткам, ведь их бодрящий эффект основан, прежде всего, на кофеине. Под вопросом и черный крепкий чай – действует он мягче, чем кофе, но мочегонный эффект кофеина и теина в жару как-то неуместен.

И самый лучший напиток… Вода! Но, оказывается, не всякая. Диетолог Антон Бердов отметил, что нужно исключить холодную воду. Резкий перепад температур приводит к охлаждению основных органов, воспалению неба, носоглотки и миндалин – ведь разница в температуре между окружающей средой и жидкостью может составлять 30 градусов! А это прямая дорога к ангине.

-