Почему толстеют летом?

Как-то странно – лето, это чудесная пора активного отдыха, исполнения давних ожиданий, походов и поездок. Казалось бы, вес должен уходить в это время. Почему же происходит обратное? Объясняет на своей страничке в Telegram диетолог доктор Зубарева:

1. Установившаяся жаркая погода все манит и манит много пить, только почему-то большАя часть населения отдаёт предпочтение холодным лимонадам, квасу или пиву, нежели воде. Все эти напитки - это сотни ккал и никакой пользы. Жажду они, кстати, тоже не утоляют. И это первая причина способствующая набору веса. Кстати, вы знаете, что ледяную воду в жару пить не стоит? Ледяная вода снижает скорость пищеварения, в частности желчеотток, и это тоже причина набора веса. Воду пьём, много пьём, если можно по сопутствующей патологии, допускается пить с лимоном.

2. Изобилие ягод и фруктов - причина номер два. Много ягод = много сахара.

3. Прогулки - причина номер три. Время которое мы проводим на улице увеличивается и мы тратим ккал, а не лежим на диване,- скажете вы. Но не тут-то было, это превращается в ежедневное мороженое на прогулках и частые перекусы ( и чаще всего это не белковая пища, а тоже углеводная) на летних террасах и в кафе, а сверху ещё и те самые сахаросодержащие «прохладительные» напитки. Исключив эти моменты конечно прогулки - это 👍 и для «вечнохудеющих»

4. Пикники, шашлыки, барбекю, гриль сопровождают лето в неограниченном количестве, времени и в пояснении не нуждаются.

5. Увеличенный световой день способствует более позднему засыпанию, что в свою очередь лишний раз зовёт к холодильнику. Сюда же и бессонница от жары.

6. К лету худеют в спортзале, а вот летом про него большинство населения забывает.

7. « Я же в отпуске». Не буду сильно останавливаться на этом пункте, просто помните, отели «все включено» и лишние кг в себя включают 😀

8. Кондиционеры. В жаркое время аппетит снижается, а вот снижая температуру помещения мы тем самым провоцируем сбой природных механизмов и хомячим как медведи в берлоге. И это ещё одна причина не злоупотреблять кондиционерами.

9. Отеки в жару тоже одна причина смешения стрелки весов вправо.