Главная \ 22 блюда, чтобы избавиться от жира на животе в 2022 году

22 блюда, чтобы избавиться от жира на животе в 2022 году

Предыдущая Следующая
22 блюда, чтобы избавиться от жира на животе в 2022 году
22 блюда, чтобы избавиться от жира на животе в 2022 году

 

 

Популярный сайт о здоровом питании Eat This, Not That! (ETNT) раскрыл тайну, чем надо питаться, чтобы избавиться от пузечка. Хотя точечное уменьшение жира на животе не совсем возможно, употребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к общей потере веса, включая живот. Принцип общеизвестен - белок важен для чувства сытости, сохранения мышечной массы и улучшения нашего метаболизма, он является ключевым элементом при каждом приеме пищи при попытке похудеть.

Клетчатка: углеводы с высоким содержанием клетчатки , овощи и фрукты бесценны во время диеты для похудения, чтобы чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

Теперь переходим непосредственно к полезным блюдам, или, по крайней мере, подыщем эквивалент заморским продуктам в нашей кухне.

  1. Омлет из черной фасоли. Ну почему обязательно черной? Жарим омлет, открываем банку бондюэли. Пойдет.
  2. Свиная вырезка на гриле с ананасовой сальсой. Не пойдет. Наша свинья в апельсинах.
  3. Жареный махи-махи с сальсой верде. Вот валят-то!
  4. Полезный салат Цезарь на гриле. Салат этот знаем, а почему на гриле-то?
  5. Сытный чили из индейки. Индейка у них как у нас баран.
  6. Марокканский плов с киноа и лососем. Вот не знал, что лосось на нерест заходит в африканские реки.
  7. Запеченная курица с помидорами и каперсами. Чем заменить последние? Кочанная капуста пойдет?
  8. Свиные отбивные терияки с тушеными яблоками. От этого точно худеют?
  9. Легкий куриный суп с тортильей. Суп с лепешкой, короче.
  10. Чикен Каччаторе. Типа цыпленок с помидорами.
  11. Куриный моль энчиладас. Цапленок паренный.
  12. Здоровая курица Тикка Масала. Здоровая – в смысле диетическая, а не здоровенная.
  13. Греческий салат с курицей. Цезарь был салат с курицей римский.
  14. Испанские чесночные креветки. Ну надо же – от курицы отошли.
  15. Тыквенный моль Чили. Тыква, говядина, бобы.
  16. Палео индейка болоньезе с чесночной тыквой-спагетти. Индейка из номера 5, чеснок из 14, тыква из 15.
  17. Баттернат Сквош Хэш. Это не ругательство. Это картошка с колбасой.
  18. Суп быстрого приготовления с курицей и рисом. У нас таким язвенников кормят.
  19. Ночной чиа-пудинг. Но сначала надо собрать семена чиа.
  20. Суп минестроне с соусом песто. Шеф-повар итальянской кухни прилагается.
  21. Хэш для завтрака со сладким картофелем и куриной колбасой. Сладкий картофель можно заменить  подмороженным.
  22. Пряно-сладкий сэндвич с курицей-гриль и ананасом… В общем, подводя итог обзора зарубежных полезных блюд, видим, что это курица, курица, еще раз курица, потом курица и сверху семечками чиа посыпать. Не грозит нам жир с живота согнать, короче говоря…

 

Поделиться:

Теги: здоровое питание ожирение