Напитки, которые не дадут вам похудеть даже во время голодовки

О том, что надо пить, чтобы похудеть, мы уже писали (https://vredno.kz/main/post/chto-nado-pit-chtoby-ischez-pivnoj-zhivotik). Теперь требуется сделать симметричный шаг – объяснить, что нельзя пить, если вы собираетесь худеть. То есть вы можете питаться одним шпинатом и брокколи, но, если будете потягивать эти напитки, - все напрасно. Разобраться в этом нам поможет статья диетолога Рейчел Кларксон в Daily Express.

• Очевидно, наибольшую опасность представляют фруктовые соки. В них может быть столько сахара, в том числе и искусственно добавленного, что по калорийности стаканчик сока может догнать шоколадный батончик. Не пейте сладкие соки! Пейте томатный!
• Алкоголь. Калориен сам по себе, и об этом мы тоже писали https://vredno.kz/main/post/chtoby-pohudet-nado-menshe-pit-da-da-imenno-togo-o-chem-vy-podumali. Рейчел Кларксон особый акцент делает на пиве и сладких коктейлях. Ну, пиво – оно понятно – «жидкий хлеб». В сладких коктейлях сахар, и, что еще хуже, сироп фруктозы может содержаться в умопомрачительных количествах. Роль сахара – затушевать резкий вкус алкоголя. В коктейлях его не жалеют.
• Смузи, считающиеся диетическим напитком, могут навредить фигуре, если в них слишком много углеводов. Важно не название, важен состав.
• И, наконец – протеиновые коктейли. А их то за что!? Классический напиток для тех, кто озабочен своей фигурой. Все правильно, и никакой протеин не отложится в виде «спасательного круга» вокруг вашей талии. Однако вкус у многих из них, мягко говоря, на любителя, и есть опасность, что производитель чуть-чуть улучшит его, подмешав сахарку. И тогда с таким титаническим трудом истраченные на тренировке калории вновь вернутся на вашу талию

Обращаем внимание, что Рейчел Кларксон вообще ничего не пишет о сахарсодержащих газированных напитках. Разумеется, не потому, что они полезные. Вред сладкой газировки – аксиома, уже не требующая доказательства. Как печально, что большая часть населения даже не подозревает, насколько это серьезно…