Есть вода, холодная вода! Пейте воду – воду, господа!

Наибольшую опасность для здоровья представляют сладкие газированные напитки, заявил врач и популярный телеведущий Александр Мясников в передаче на телеканале "Россия 1". Удовольствие, которое получаешь от них, проходит быстро, а вот последствия могут быть крайне неприятными. Диабет, ожирение, онкология.

Мясников считает, что что люди регулярно покупают подобные напитки, так как пристрастились к ним из-за выделяемого при употреблении продукта серотонина - гормона счастья. Однако это сахарсодержащая жидкость, вызывающая диабет, вызывающая ожирение, вызывающая онкологию в итоге. Это путь к большому нездоровью, начиная с остеопороза и заканчивая онкологией и болезнями сердца.

Ну так что же тогда пить? Ответ популярного телеведущего прост и банален – чай, кофе! Воду, в конце концов! Однако в последнее время очень распространены советы пить побольше воды. Есть даже специальные приложения на телефон, которые напоминают о том, что пора употребить новую порцию жидкости. Александр Мясников не приветствует такую моду.

Он считает, что здоровому человеку слишком обильное питье вреда не принесет. Сколько воды будет потребляться, столько же и станет выводиться из организма. Но вот польза от этого, считает Мясников, сильно преувеличена. Врач напомнил, что в среднем человек теряет 1600 мл воды в день, но с пищей в организм поступает 800 мл жидкости, еще 400 мл жидкости образуется из углеводов. В целом, отметил Александр Мясников, человеку нужно только пол-литра воды в день. Самый главный регулятор – это чувство жажды. Пить нужно ровно столько, сколько хочется, а не следовать советам об обязательных нескольких литрах в день.

О советах популярного гуру мы узнали благодаря Ирэне Колесовой (еженедельный журнал Профиль) и Константину Вноровскому (Zakon.kz).